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À l'attention d'Emma
Emma
✓ ValidéeAccès complet et prioritaire au guide.
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✨ Offre limitée dans le temps ✨
« Ce guide est à but éducatif et n'est pas à suivre à la lettre. Les initiatives sont vivement encouragées et appréciées, et aucun exemple ne sera jamais aussi excitant que de te voir le faire et galérer. »
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ÉCHAUFFEMENT OBLIGATOIRE
S'échauffer, c'est important pour éviter de se blesser ou de se fouler un muscle.
Étirement 1
Étirement 2
Étirement 3
Conseils avant de commencer :
- • Prends ton temps, commence doucement
- • Étire-toi si nécessaire, surtout pour les positions acrobatiques
- • Hydrate-toi bien (avant et après 💧)
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CODE SECRET
Pour accéder au reste du guide, entre le code secret
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VÉRIFICATION 2FA
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